یبوست و بارداری | هر چه باید بدانید

یبوست و بارداری | هر چه باید بدانید

تأیید شده توسط تیم پزشکی دکتر ساینا
تأیید شده توسط تیم پزشکی دکتر ساینا دریافت مشاوره آنلاین

یبوست در بارداری یک بیماری بسیار شایع است که بسیاری از خانم‌ها در دوران بارداری آن را تجربه می‌کنند. در برخی از زنان باردار ممکن است یبوست از همان مراحل اولیه بارداری وجود داشته باشد؛ در برخی دیگر ممکن است حتی تا پایان بارداری هم رخ ندهد.

ما در این مطلب ازمجله سلامت دکتر ساینا به بررسی یبوست در دوران بارداری و عواملی که باعث می‌شود این بیماری در این دوران بسیار شایع باشد می‌پردازیم. همچنین در مورد روش‌های درمان خانگی یبوست که به مادران باردار کمک می‌کند تا از شر این عارضه بارداری خلاص شوند، توضیح خواهیم داد.

 

چرا یبوست در بارداری شایع است؟

یبوست در بارداری بسیار رایج است، براساس تحقیقات صورت گرفته، از هر چهار زن باردار سه نفر دچار یبوست و سایر مشکلات گوارشی خواهند شد؛ پس اگر وقت زیادی را در توالت برای دفع مدفوع می‌گذرانید نگران نباشد، چون زنان زیادی مانند شما هستند. 

متهمین اصلی یبوست بارداری سه اتفاقی است که در بارداری می‌افتد، یعنی:

  • تغییرات هورمونی
  • فشار روی رحم
  • مصرف مکمل‌های آهن

افزایش هورمون پروژسترون در دوران بارداری باعث شل شدن عضلات بدن می‌شوند که این اتفاق باعث کند شدن عمل هضم شده و حرکت آهسته غذا در روده‌ها را به همراه خواهد داشت. فشار ناشی از بزرگ شدن رحم بر دستگاه گوارش نیز باعث می‌شود حرکت مدفوع در روده بزرگ به سختی صورت می‌گیرد. همچنین مصرف بعضی از مکمل‌ها به خصوص قرص آهن ممکن است در دوران بارداری باعث یبوست شود. بسیار مهم است که این مکمل‌ها را با آب فراوان مصرف کنید.

برای مشاوره با متخصص زنان و زایمان همین حالا کلیک کنید :

نگرانی، اضطراب، تحرک کم و رژیم غذایی کم فیبر نیز، در بروز یبوست در زنان باردار نقش دارند. داروهای زیادی برای درمان یبوست و پیشگیری از آن، در دسترس هستند، از قرص‌های بدون نسخه گرفته تا درمان‌های طبیعی‌؛ اما وقتی پای حاملگی در میان است، راه‌حل‌های درمانی محدود می‌شوند تا سلامت جنین به خطر نیفتد. در ادامه به درمان های مناسب بارداری اشاره خواهیم کرد.

 

عوارض یبوست درمان نشده در دوران بارداری

در بیشتر موارد، یبوست بارداری کوتاه مدت است و بدون درمان برطرف می‌شود. گاهی هم با تغییر سبک زندگی و پیروی از روشهای درمانی توصیه شده توسط پزشک، می‌توان از آن پیشگیری کرد و در صورت بروز، آن را درمان کرد. اما یبوست مزمن ممکن است عوارض زیر را در پی داشته باشد:

  • استفاده مداوم از ملین‌ها می‌تواند باعث از بین رفتن مایعات و ویتامین‌های بدن می‌شود که در زنان بادار ممکن است خطر دیابت یا مشکلات کلیوی را به همراه داشته باشد؛ بنابراین هرگز بدون مشورت با پزشک به خصوص در دوران حساس بارداری، از هیچ دارویی حتی انواع بدون نسخه، استفاده نکنید.
  • بارداری به خودی خود باعث التهاب و ورم رگ‌های اطراف رکتوم می‌شود، که خطر ابتلا به بواسیر را به همراه دارد؛ حال اگر مدفوع در این دوران بسیار سخت دفع شود (یبوست)، می‌تواند در ایجاد عارضه‌ی بواسیر یا وخیم شدن آن، نقش داشته باشد.
  • در موارد نادر، یبوست طولانی مدت می‌تواند باعث سخت شدن مدفوع شود، که ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد.

درمان‌های خانگی برای یبوست در بارداری

در دوران بارداری، زنان می توانند با استفاده از درمان های خانگی ملایم و بی خطر، از یبوست بارداری پیشگیری کنند یا آن را از بین ببرند، از جمله:

مصرف فیبر بیشتر

مصرف مکمل‌های فیبر یا خوردن غذاهای سرشار از این ماده مهم و ضروری مانند انواع میوه، سبزیجات تازه  و غلات سبوس‌دار، باعث افزایش حجم مدفوع و تسهیل عبور آن‌ از روده‌ها می‌شود.

نوشیدن مایعات

نوشیدن آب کافی برای نرم نگه داشتن مدفوع و حرکت راحت آن در روده ها‌، بسیار مهم است. علاوه بر نوشیدن آب، زنان باردار می‌توانند از سوپ‌ها، آب‌میوه‌های طبیعی، آب سبزیجات و دمنوش‌های مفید و بی‌ضرر در دوران باداری استفاده کنند.

داشتن فعالیت بدنی منظم

تحرک داشتن به حرکت مدفوع در روده‌‌ها بسیار کمک می‌کند. خانم‌های باردار می‌توانند با تائید پزشک ورزش‌های سبک و منظم انجام بدهند. همچنین گنجاندن یک پیاده‌روی ملایم در برنامه‌ی روزانه به برطرف شدن یبوست بسیار کمک می‌کند.

مصرف پروبیوتیکها

میلیون ها باکتری سالم در روده زندگی می‌کنند که به عملکرد صحیح آن‌ کمک می‌کنند؛ به این باکتری های مفید، پروبیوتیک گفته می‌شود. پروبیوتیک‌ها همچنین باعث تحریک حرکات طبیعی و منظم روده می‌شوند. استفاده از مکمل‌های حاوی پروبیوتیک یا غذاهای حاوی این باکتری‌های مفید نظیر ماست‌های پروبیوتیک، کمک زیادی به درمان یبوست در دوران بارداری می‌کنند.

درمان‌های پزشکی برای یبوست در بارداری

اگر روش‌های درمان خانگی یبوست مؤثر نباشد، دیگر زمان آن رسیده که برای درمان یبوست و گرفتن داروهای مناسب، به پزشک مراجعه کنید. بیشتر اوقات مصرف مکمل‌های آهن یکی از عوامل بروز یبوست در دوران بارداری است، اگر کم خونی در دوران باداری شدید نباشد، پزشک ممکن است دوز مکمل آهن شما را کاهش دهد.

درمان اصلی پزشک برای یبوست در دوران بارداری، استفاده از داروهایی ملینی است که هم بی‌خطر باشند و هم ‌اینکه باعث انقباضات رحمی نشوند. به خاطر داشته باشید که در دوران بارداری به دلیل شرایط خاص زن باردار، می‌بایست از مصرف خودسرانه قرص‌های ملین به شدت پرهیز کنید.

فیبرهای خوراکی مانند پسیلیوم، انواع ملین مانند شیاف ‌گلیسیرین، و ملین‌های اسمزی مانند هیدروکسید منیزیم از جمله داروهایی هستند که ممکن است پزشک زنان برای درمان یبوست در دوران بارداری تجویز ‌کند.

چگونه می‌توان از یبوست در دوران بارداری جلوگیری کرد؟

به دلیل تغییرات هورمونی که در 9 ماه بارداری در بدن زنان رخ می‌دهد، شاید جلوگیری کردن از یبوست کاری دشوار باشد؛ اما با رعایت چند نکته ساده می‌توان این دوران را به راحتی پشت سر گذاشت. پیشگیری از یبوست در دوران بارداری بسیار شبیه به مراحل درمان خانگی یبوست است. یعنی خانم‌های باردار با رعایت رژیم غذایی پرفیبر، مصرف زیاد مایعات، داشتن تحرک ملایم و بی‌خطر و استفاده از پروبیوتیک‌ها، می‌توانند از بروز یبوست در دوران بارداری جلوگیری کنند.

برخی از خانم‌های باردار ممکن است از ترس یبوست، از خوردن وعده‌های غذایی اجتناب کنند که این کار بسیار خطرناک است. به جای این کار، بهتر است که وعده‌های غذایی خود را کوچک و در طی روز پخش کنید. همچنین سعی کنید که مقدار مایعات و فیبر در وعده‌های غذایی خود را زیادتر کنید.

برای مشاوره با متخصص زنان و زایمان همین حالا کلیک کنید :

اگر به سلامت جسم و روان خودت و عزیزانت اهمیت میدی و دنبال مقالات به‌روز و آموزنده هستی، اگر میخوای کلی چیز جدید یاد بگیری و جواب سوالاتو پیدا کنی، یادت نره به مجله سلامت دکتر ساینا سر بزنی!

نظرشما

نظر شما با موفقیت ثبت گردید. پس از تائید مدیر سیستم نمایش داده خواهد شد.