اصول صحیح تغذیه در طب سنتی ایرانی

۱-هنگامی که اشتهای واقعی دارید وواقعا گرسنه هستیدغذارا صرف کنید.
۲-زمانی که هنوز مقداری اشتها به غذاوجوددارددست از غذا خوردن بکشید.
۳-داشتن سکون وآرامش را بعد از غذا فراموش نکنید.
۴-غذا های مختلف رادریک وعده با هم مصرف نکنید.
۵-دمای غذاباید متعادل باشد.غذای خیلی داغ ویا خیلی سردمنجر به اختلال هضم میشوند.
۶-غذاباید با میل ولذت خورده شود.اگرغذابابی میلی خورده شودهضم آن به خوبی انجام نمی شود.
۷-لقمه ها را کوچک بردارید.
۸-غذارا خوب بجوید.(بهتراست هرلقمه ۳۰الی ۴۰ بار جویده شود)
۹-همراه غذا آب ،سالاد،دوغ،ترشی،نوشابه مصرف نکنید.
۱۰-همراه غذا زیتون ویا سبزی خوردن مصرف کنید.

دکتر جعفر غفارزاده ، پزشک طب سنتی ایرانی هستم اگر در این زمینه سوالی دارید میتوانم .به شما مشاوره دهم

سوال خود را بنویسید ...
دکتر جعفر غفارزاده